Vitaminima protiv bora

Poslovna žena

Bez obzira na to koliko novca trošite na kozmetičke preparate, blistav ten imaćete samo ako se zdravo hranite.

Da biste usporili proces starenja i vratili koži sjaj, neophodno je da redovno konzumirate namirnice bogate vitaminima A, C i E.

Vitamin A reguliše rad hormona, podstiče lučenje kolagena i učvršćuje kožu, a najviše ga ima u šargarepi, mleku i mlečnim proizvodima, ribi, kajsijama.

Vitamin C sprečava pojavu kapilara i fleka na licu, a njime obiluju kivi, limun, kupus, paradajz.

Vitamin E je neophodan saveznik u borbi protiv starenja, a ima ga u žitaricama, jabukama, soji...

Izvor: Mondo