Spavalica ili ranoranilac? Geni određuju

Poslovna žena

Da li ujutro jedva ustanete iz kreveta, pa Vas zbog toga nazivaju spavalicom? Ako je tako, nemojte da se nervirate! Da li spavalica ili ranoranilac - za to su jednim delom krivi i geni. „Deo dana kada je telo najefikasnije je nešto što je urođeno“ kaže bečki genetičar Markus Hengstšleger (Markus Hengstschläger). On navodi da kod svake osobe taj tzv. „unutrašnji sat“ kuca drugačije, tako da se faze kada smo puni energije i najefikasniji kod ljudi javljaju u različito vreme. Četvrtina svih ljudi su shodno tome izraziti ranoranioci ili spavalice.

Saveti za lepši san:

Tri sata pre spavanja nemojte mnogo da jedete ili pijete. Pre odlaska u krevet provetrite prostoriju u kojoj spavate i isključite električne uređaje u njoj.

Izvor: Poslovna žena