Namirnice koje tope masnoće

Vesti online

Holford preporučuje da ukoliko želite da izgubite nekoliko suvišnih kilograma, odličan izbor hrane su voće, žitarice i mahunarke. Ali, ipak, i tu postoje određene mere opreza - vrlo slatko voće poput banana i sušenog voća, povisuju nivo šećera u krvi, pa su na primer jabuke i narandže mnogo bolji izbor.

Takođe, on preporučuje da što češće uzimate zobene pahuljice, a od peciva preporučuje konzumiranje raženog (integralnog) hleba. Mahunarke svih vrsta su vrlo dobrodošle na jelovnik za vitku liniju, jer sadrže mnogo složenih ugljenih hidrata, vlakana i proteina.

Hrana koja topi masnoće:

- Jabuke

- Zobene pahuljice

- Sočivo

- Narandža

- Integralna testenina

- Nemasno mleko

- Piletina

- Pasulj

- Bademi

- Suncokretove semenke

- Tunjevina

- Tofu