Hrana za ravan stomak!

Alo

Bademi

Istraživanja pokazuju da, uprkos relativno visokoj kalorijskoj vrednosti, bademi ne pridonose razvoju naslaga oko trbuha.

Maslinovo ulje

Polinezasićene masnoće, kao što su one u maslinovom ulju, sprečavaju pojavu gladi, a oleinska kiselina podstiče razgradnju nakupljenog sala u telu.

Alge

Morske alge na glasu su zbog veće količine joda, a jod je potreban za stvaranje hormona štitaste žlezde. Štitnjača reguliše metabolizam i brzinu kojom telo sagoreva masnoće.

Sok od brusnice

Osim što je pun vitamina C, sok od brusnice podstiče telo da se reši prekomerne količine vode.

Beli luk

Ova biljka ubija štetne bakterije i viruse, pa je odlična za zdravlje probavnih organa. A zdrava utroba je temelj za postizanje skladnog struka.

Banane

Za razliku od onoga što mnogi veruju, banane pridonose gubitku kilograma. Niz minerala i vlakna u njima pružaju telu energiju i pomažu pri uklanjanju suvišne tečnosti.

Lubenica

Malo kalorija, a puno antioksidansa, uključujući i vitamin C. Lubenice sprečavaju nadimanje.

Krastavci

Krastavci su srodni lubenicama. Zato deluju slično i pomažu u izbacivanju tečnosti iz organizma.

Bobičasto voće

Malene ali moćne, bobice su pune antioksidansa i vlakana. Osim toga, male su kalorijske vrednosti. Dodajte šaku u svaki doručak.

Cimet

Cimet je čarobni prah za uklanjanje sala oko trbuha. Ovaj začin pomaže u regulaciji nivoa šećera u krvi, a neka istraživanja pokazuju da ekstrakt cimeta čini masne ćelije osetljivijim na insulin.

Avokado

Avokado smiruje probavni sistem, a sadrži i kalijum, koji pomaže u regulaciji ravnoteže tečnosti, kao i magnezijum, koji sprečava zatvor.

Suncokret

Sadrži obilje dijetalnih vlakana i istovremeno olakšava probavu. Pun je vitamina E, proteina i složenih ugljenih hidrata.

Jogurt

Prirodni jogurt, bez šećera, smanjuje nadimanje jer sadrži bakterije koje pomažu probavi.

Skuša

Ima puno proteina, a malo loših masti. Odličan je izvor omega 3 i omega 6 masnih kiselina, što je dobro za zdravlje mozga. Dakle, mršavi i pametni? Zvuči dobro.

Ananas

Ananas ima enzim koji pomaže ublažavanju nadutosti, smiruje želudac, pa čak i ublažava žgaravicu.

Celer

Sadrži vrlo malo kalorija, a pomaže u izbacivanju štetnih materija iz organizma.

Paprike

Crvene paprike, slično kao i srodne im ljute čili paprike, deluju dobro na probavu, a istovremeno ubrzavaju metabolizam.

Kikiriki

Grickajte ga u međuobrocima, pa ćete sprečiti prejedanje. Pazite samo da jedete one iz ljuske, a ne pržene i posoljene.