Čuvajte vaša stopala uz nekoliko lakih vežbi
Radio 021 30.04.2016 | Novosti
I neaktivne osobe godišnje prepešače više od 200 km, a da bi izdržala svu tu kilometražu i težinu tela, stopalima su potrebne vežbe.
1. Stanite na vrhove prstiju, istežući stopala što više, pa se spustite i oslonite samo na pete. Vežbu ponovite najmanje pet puta, ali bilo bi dobro što više, dok vam prija. 2. Širite i skupljajte prste na nogama. Ukoliko vam je vežba laka, povećajte otpor stavljanjem lastiša ili gumice na prste. Vežbu ponovite pet puta. 3. Pod tabane stavite lopticu za tenis ili stoni tenis. Naizmenično je kotrljajte minut ili duže, koliko god vam
