Zašto sporije vežbanje daje bolje rezultate

Lepota i zdravlje 26.07.2017  |  harpersbazaar.com
Zašto sporije vežbanje daje bolje rezultate
Za HIIT treninge, odnosno treninge velikog inteziteta uz pomoć kojih se rezultati vide velikom brzinom, svakako ste čuli. Ali, da li ste znali da pomeranje sopstvenih granica da biste uradili što više kardio i vežbi snage za određeno vreme nije dugoročno efektno? Nasuprot HIIT treninzima stoje LISS ili “sporiji” treninzi, koje preporučuju mnogi fitnes treneri. Foto: Thinkstock Sporiji treninzi ne podrazumevaju samo šetnju po traci za trčanje i

Lepota i zdravlje »

Zabava, najnovije vesti »