Ove masnoće su potrebne organizmu, čak i kada smo na dijeti!
Press 28.10.2020
Bilo da želite da smršate, ili se jednostavno trudite da se hranite zdravo, mnogi od vas verovatno misle da moraju da izbegavaju masti. To je samo donekle tačno.
Umesto da izbacite sve masnoće, morate znati da postoje neke koje su ljudskom organizmu neophodne, pre svega kao izvor enrgije, za zdravu kožu i kosu, za apsorbciju određenih vitamina, a neke masti su nam potrebne i da za balansiranu telesnu termoregulaciju. Naravno, količina unetih masti mora biti ograničena. I još nešto da objasnimo, razliku između zasićenih i nezasićenih masti. Zasićene masti su one koje unosimo konzumiranjem proizvoda životinjskog porekla i
